フリーランスとして自宅でできる仕事はデスクワークが多く、腱鞘炎や腰痛に悩まされることがあります。しかし腱鞘炎や腰痛は、キーボードやチェアなどの仕事環境を整えることで予防することが可能です。フリーランスになって自宅で働こうと考えている人は、仕事環境にも気を向けましょう。

腱鞘炎の予防にはメカニカルキーボードとパームレストがおすすめです。腱鞘炎は主に、手を使いすぎて疲労が溜まることで発症します。そのためタッチが軽いキーボードを選び、負担を軽くすることが大切です。

メカニカルキーボードは軸によって打ち心地が変わり、特に赤軸にはタッチが軽いという特徴があります。その上、メカニカルキーボードの中でも音が静かです。メカニカルキーボード特有のカチカチという音がうるさいと感じる人は赤軸を選ぶと良いでしょう。ただしそれでも音はするため、オフィスで利用するときは注意が必要です。

またパームレストはキーボードの手前に置くクッションのことです。パームレストを置くことで手首に掛かる負担が軽減されます。メカニカルキーボードと一緒に使用すると良いでしょう。

腰痛の予防にはゲーミングチェアがおすすめです。ゲーミングチェアは長時間座ってゲームをするプロゲーマー向けに設計されています。体を包み込むバケットシートや頭を支えるヘッドレスト、腰を支えるランバーサポートがついており、長時間座っていても疲れづらいです。その上、リクライニング機能もついています。価格は幅広く、安いものだと一万円を切るものもありますが、価格によって素材や性能が変わるため、実際に試して自分に合うゲーミングチェアを選ぶことが大切です。